Sonnencreme: Welche passt zu mir?

Eigenschutzzeit der Haut 

Die Haut kann eine bestimmte Zeit der Sonne ausgesetzt sein, ohne zu röten. Diese nennt man Eigenschutzzeit der Haut. Nach Ablauf dieser Zeit benötigt die Haut Schutz, etwa durch Schatten, Kleidung und Sonnencreme. 

Je nach Hauttyp ist die Eigenschutzzeit sehr unterschiedlich, generell gilt jedoch: Je dunkler der Hauttyp, desto länger die Eigenschutzzeit der Haut. Das bedeutet im Umkehrschluss, Personen mit einem hellen Hauttyp müssen auf Sonnencremes mit einem höheren Lichtschutzfaktor (LSF) zurückgreifen, um ihre Haut vor Sonnenbrand und Krankheiten wie Melanomen und Hautkrebs zu schützen. 

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Finde deinen Hauttyp! LSF nach Hauttyp bestimmen

Das vorliegende Hauttypen-Modell geht auf den Dermatologen T. Fitzpatrick zurück. Diese Einteilung ist als grobes Schema zur Einordnung der eigenen Haut zu verstehen, die Übergänge zwischen den einzelnen Typen sind fließend.

Hauttyp 1: Keltischer Typ

Merkmale:

• Sehr helle Haut, sehr häufig mit Sommersprossen
• Blonde oder rötliche Haare
• blaue, grüne oder graue Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird kaum braun
• bekommt sehr schnell Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit der Haut bei max. 10 Minuten

Empfehlung Sonnenschutz:

• LSF 50 oder 50+
• Meiden Sie die Mittagssonne und suchen Sie regelmäßig Schatten auf
• In den kälteren Monaten empfehlen wir eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor

Hauttyp 2: Nordischer Typ

Merkmale:

• Sehr helle Haut, sehr häufig mit Sommersprossen
• Blondes oder braunes Haar
• blaue, grüne oder graue Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird nur leicht braun
• bekommt schnell Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit der Haut bei 10-20 Minuten

Empfehlung Sonnenschutz:

• LSF 30 oder 50
• Meiden Sie die Mittagssonne und suchen Sie regelmäßig Schatten auf
• Gewöhnen Sie Ihre Haut in südlichen Regionen langsam an die Sonne. Starten Sie mit LSF 50, später können Sie auf LSF 30 reduzieren.

Hauttyp 3: Mischtyp

Merkmale:

• Helle bis hellbraune Haut, selten mit Sommersprossen
• Dunkelblonde oder braune Haare
• blaue, grüne, braune oder graue Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird nach und nach braun
• bekommt selten Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit der Haut bei max. 30 Minuten

Empfehlung Sonnenschutz:

• LSF 30 
• Meiden Sie die Mittagssonne

Hauttyp 4: Mediterraner Typ

Merkmale:

• bräunliche oder olivfarbene Haut
• braune oder schwarze Haare
• braune Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird schnell braun
• bekommt selten Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit der Haut bei 30-40 Minuten

Empfehlung Sonnenschutz:

• LSF 20 oder 30
• An den ersten Sommertagen wird ein höherer LSF (z.B. 30) empfohlen, um die Haut an die Sonne zu gewöhnen.

Hauttyp 5: dunkler Typ

Merkmale:

• dunkle Haut
• Dunkelbraunes bis schwarzes Haar
• braune bis dunkelbraune Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird sehr schnell braun
• bekommt sogut wie nie einen Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit der Haut beträgt ca. 1 Stunde

Empfehlung Sonnenschutz:

• mindestens LSF 10, besser 20
• Pflegen Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad, um sie vor dem Austrocknen zu schützen, beispielsweise mit After-Sun-Produkten
• Um Ihre Haut vor Erkrankungen wie Melanomen zu schützen empfehlen wir, auf Produkte mit LSF 20-30 zurückzugreifen.

Hauttyp 6: sehr dunkler Typ

Merkmale:

• Sehr dunkle Haut
• Dunkelbraunes bis schwarzes Haar
• dunkelbraune Augen

Reaktion auf die Sonne:

• wird kaum braun
• bekommt kaum Sonnenbrand 
• Eigenschutzzeit der Haut bei etwa 1,5 Stunden

Empfehlung Sonnenschutz:

• LSF 10-15
• Um Ihre Haut vor Erkrankungen wie Melanomen zu schützen empfehlen wir, auf Produkte mit LSF 20-30 zurückzugreifen.
• Pflegen Sie sonnenempfindlichere Körperpartien wie ihre Handflächen 

Kinderhaut

Die Haut von Kindern ist wesentlich dünner und empfindlicher als die von Erwachsenen, da Schutzmechanismen der Haut (wie beispielsweise das Bräunen) noch nicht vollständig ausgebildet sind. Daher wird empfohlen, Kinder mit einem sehr hohen LSF einzucremen (50 oder 50+).

Da Kinder gerne am und im Wasser spielen ist hier die Erneuerung der Schutzschicht umso wichtiger. Cremen Sie Ihr Kind regelmäßig ein, um den Sonnenschutz aufrecht zu erhalten.

Babys und Kleinkinder sollten keinem direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden. Achten Sie hier darauf, dem Kind mit Kleidung, Sonnencreme und Hüten Schutz vor dem UV-Licht zu bieten.

FAQ – Sonnencreme